体脂肪1kgで約7000kcal 自転車1時間で250kcalの脂肪を消費
サイスポ8月号にダイエットの参考になりそうな数字がいくつかあったのでメモ。 まず体脂肪1kgあたりのカロリーは約7000kcalだそうです。 じゃ、7000kcal分の運動をすれば体脂肪を1kg落とせるかというと、そうも
2011年8月（3件）
自転車ダイエット経過（走行距離-17.19km, 体重-0.7kg 体脂肪率-0.3%)
8月8日〜14日走行距離 209.89km(-5.6km)平均体重 70.4kg(+1.2kg)平均体脂肪率 18.8%(+0.9%) 8月15日〜21日走行距離 192.7km(-17.19km)平均体重 69.7kg
自転車ダイエット経過（走行距離-5.6km, 体重+1.2kg 体脂肪率+0.9%)
8月1日〜7日 走行距離 215.49km 平均体重 69.2kg 平均体脂肪率 17.9% 8月8日〜14日 走行距離 209.89km(-5.6km) 平均体重 70.4kg(+1.2kg) 平均体脂肪率 18.8%