自転車のダイエット効果がでてきました

自転車通勤をはじめてから、約3ヶ月チョイ
スタート時点と比較すると、
・体重は3kg減
・体脂肪量は4.8kg減

昨年の12月末まで体重がほとんど変わらなかったので、自転車通勤ぐらいじゃダイエットにならないかなぁとも思ったんですが、グラフ見直すと、その間もちゃぁんと体脂肪は減ってたんですねぇ

体重減は1月にはいってからですが、きっかけになったのは、年末年始の休み中にトータルで300km以上走ったからかもです。

体脂肪落としたかったら毎週末にロングライドとかすると良さそうですね。