レコーディングダイエット4ヶ月経過

最近記録をつけるのがかなりアバウトになってきてます(^^;

さて、3月中は、70kgを超えることもあったんですが、4月中はほぼ69〜70kgの範囲内でした。ときどき68kg代になることもあり、やっと目標だった体重68kgという線に近づいてきた感じがします。

ちなみに、摂取カロリーを控えるために、私がしているのは、

・朝食　300kcal以内

・昼食　400kcal 以内

にするのを原則としてます。飲み会予定があるときは、前後1日と当日の3日間の昼食は300kcal以内に抑えるようにしてます。（100kcal/日×3日＝300kcal分そこで節約）